Sezon bikini? Zamiast ciała, przygotuj umysł   

Najpierw dieta i ćwiczenia, potem cała reszta. Nic dziwnego, że co roku zaczynasz urlop zła i zmęczona. A gdyby tak w czasie przygotowań poświęcić więcej uwagi swoim oczekiwaniom, potrzebom, umysłowi,  a nie – jędrności skóry i ilości kratek na brzuchu? Czy zastanawiałaś się kiedyś, skąd pochodzi określenie “ciało bikini” (ang. bikini body)? Z języka reklamy!

· 20 czerwca 2022

Slut-shaming w wakacje

NIE DA SIĘ ZAWSTYDZIĆ KOBIETY JEJ SEKSUALNOŚCIĄ, JEŚLI ONA SIĘ JEJ NIE WSTYDZI. Jak co roku latem w mediach trwa tak zwany sezon ogórkowy; spada zainteresowanie odbiorców i odbiorczyń newsów, przez co wydawcy wyłażą ze skóry, żeby czymś przykuć naszą uwagę. A jak zrobić to najskuteczniej? Jaki temat sprzeda się zawsze i wszędzie? Co się

· 15 czerwca 2022

Jak sobie radzić z niezdrową zazdrością?

Zazdrość w maleńkiej dawcę jest jak pikantna przyprawa, w dużej jednak staje się trucizną dla związku. Jak nie pozwolić jej go zniszczyć? Jest na to kilka rad. Opowiada Marta: Od samego początku Bartek lubił zaznaczać, że jestem tylko jego, i nawet mi się to podobało. Z czasem jednak zaczął robić uwagi, a potem awantury, gdy

· 5 czerwca 2022

Współuzależnienie

Pojęcie współuzależnienia, w krótkim czasie zdobywa miejsce w literaturze psychiatrycznej, psychologicznej i tej dotyczącej uzależnień. Dzieje się tak między innymi z racji wzrostu świadomości na temat nałogów oraz większej wiedzy społeczeństwa na temat zaburzeń psychicznych. Osobiście uważam to za bardzo obiecujący trend. Dzięki niemu więcej osób może zacząć troszczyć się o swoje zdrowie i zrozumieć jak

Medbabki (@medbabki) · 26 maja 2022

Kobiety vs. mężczyźni. Czemu tak często nie możemy się dogadać? 

Jeszcze niedawno winę można było zrzucić na budowę mózgu – kobiety i mężczyźni mają je nieco inne. Dzisiejsza nauka mówi jednak: hola, biologia to nie wszystko. Jest jeszcze jeden arcyważny czynnik.Ten czynnik to wychowanie. Kultura, socjalizowanie – czyli formowanie według dwóch odrębnych wzorów, przez które stajemy się inni, inne rzeczy są dla nas ważne i oczywiste. Zobaczmy

Anna Augustyn-Protas · 16 maja 2022

Czy jesteś wysoko wrażliwa?

Mocno przeżywasz stresy, łatwo cię zranić? Za to więcej czujesz i cieszysz się bogatą wyobraźnią? Tak mają WWO – osoby wysoko wrażliwe. Sprawdź, czy nie jesteś jedną z nich. „Czy ty przypadkiem nie jesteś wysoko wrażliwa?”. Takie pytania zadała mi Natalia de Barbaro, lata temu, kiedy jeszcze nie była autorką bestsellerowej „Czułej przewodniczki”, a „tylko” cenioną

· 15 kwietnia 2022

Żeby zdrada nie bolała

On/ona ma na boku romans albo odchodzi. Nam pęka serce. Jak sobie poradzić z końcem świata, czyli miłości, podpowiada Joanna Godecka, psychoterapeutka i coach, specjalistka od budowania relacji. Historia jest stara jak świat: byli sobie jacyś oni, bardzo szczęśliwi oboje. Mijał czas i w ciasny początkowo związek wdarła się rutyna i go rozszczelniła. A życie

Anna Augustyn-Protas · 28 marca 2022

AGHD w wieku dorosłym

Ten artykuł zaczniemy od krótkiego przypomnienia, że za każdym razem, gdy rozmawiamy o zaburzeniu psychiatrycznym, ważne jest, abyśmy pamiętali o pokusie do samodzielnego diagnozowania siebie lub diagnozowania innych. Przy wymienianych tu symptomach ADHD, niektóre z nich mogą brzmieć dla Ciebie znajomo. Możesz pomyśleć “może mam ADHD” lub możesz uznać, że ma je ktoś, kogo znasz.

Kasia Lizak (@medbabki) · 14 marca 2022

Wszystko co musisz wiedzieć o uzależnieniach

Kiedy myślimy o kimś uzależnionym prawdopodobnie mamy przed oczami zdegenerowanego, zniszczonego człowieka. Takiego który “dotknął dna” z powodu swojego nałogu. Na szczęście w debacie na temat zdrowia coraz częściej mówi się o uzależnieniu w kontekście wszystkich grup społecznych. Bo taka też jest natura uzależnienia, może dotknąć każdego z nas. Podatność na uzależnienie wynika z szeregu czynników:

Kasia Lizak (@medbabki) · 1 marca 2022

Od czego zależy szczęście?

Nie mamy wpływu na los ani na geny. Możemy jednak podnieść swój poziom odczuwalnego szczęścia, bardziej niż nam się wydaje. Są na to sposoby i jest ich 12. Gdyby zapytać każdego z nas, co daje szczęście, odpowiedzi byłoby pewnie tyle, ile osób. Szczęście to miłość – odparłby chłopak, którego właśnie zostawiła dziewczyna. To posiadanie dziecka – powiedziałaby

Anna Augustyn-Protas · 3 lutego 2022

Podniecenie i zahamowanie, czyli jak psychologiczne przeżycia wpływają na nasze reakcje seksualne ?

Wbrew powszechnej opinii, seks nie oznacza jedynie samego stosunku między partnerami. Jest totak naprawdę szeroki repertuar przeżyć i odczuć, które wynikają z naszej osobniczej płciowości, a co równie ciekawe jako jedyny gatunek potrafimy rozbudować go do takiej postaci, iż staje się on środkiem naszej ekspresji. Lokujemy w nim czułość, ale czasem też agresję, podporządkowanie się,

Medbabki (@medbabki) · 11 grudnia 2021

Rozwód — jak zmienia postrzeganie na inną osobę?

Rozwód to niewątpliwie bardzo silne i negatywne przeżycie dla obu małżonków bez względu na powód rozstania. Obie strony nawet w kilka miesięcy po rozwodzie nie mogą pożegnać się z przeszłością i stale myślą o sobie nawzajem. Jednak, jeśli doszło już do tak radykalnego rozwiązywania swoich małżeńskich problemów, z pewnością musiało wydarzyć się coś, co odsunęło

Julia Ignat · 25 maja 2021

Terapia motywacyjna – na czym polega?

Terapia motywacyjna, czyli dialog motywacyjny, to metoda pracy, której zadaniem jest wzmocnienie lub pobudzenie motywacji, która będzie skutkowała zmianą negatywnego zachowania. Została opracowana w latach 70-tych w odpowiedzi na metodę konfrontacyjną, dlatego też często porównuje się ją do tańca pełnego harmonii nie zaś do walki, która ma na celu drastyczne wskazanie konsekwencji zachowań i uzależnień. Terapia

Weronika Pilkowska · 10 maja 2021

Czy wstyd jest nam potrzebny?

Od małego jesteśmy uczeni, że powinniśmy się wstydzić określonych zachowań, myśli lub uczuć. Z wiekiem przekonanie to potęguje się w nas, hamując nasze działania. Samo uczucie wstydu najczęściej wpajane jest małym dziewczynkom. Przez to kobiety tracą bardzo wiele na swojej pewności siebie i seksualności oraz nie potrafią czerpać przyjemności z seksu w życiu dorosłym. Czy

Nadia Kopeć · 8 maja 2021

Psycholog dziecięcy – kiedy udać się na terapię?

Czy każde odstępstwo od normy powinno wzbudzić w rodzicu czujność? W końcu każde dziecko rozwija się we własnym tempie i żadne nie jest takie samo. Owszem, lecz są takie objawy i sytuacje których zwyczajnie nie możesz przemilczeć i przejść obok nich obojętnie. Im szybsza reakcja rodzica, tym większa szansa na powrót do normalności. O jakich

Maria Przędolska · 27 kwietnia 2021

„Nigdy nie będę dobrą matką” – dlaczego tak mówimy?

Jesteś dobrą matką. Ile razy słyszałaś to w swoim życiu? Oczywiście, jeżeli jeszcze nie masz dzieci, to zapewne nigdy. Ale gdy już jesteś szczęśliwą mamą? Mogę się założyć, że częściej słyszałaś, że robisz coś nie tak. Dlaczego tak łatwo jest nam się wzajemnie oceniać, a tak trudno o pochwały? Jak matka matce Kiedy spodziewamy się

Justyna Kos · 26 kwietnia 2021

Rozwód jak wpływa na relacje międzyludzkie

Rzadko kiedy małżeństwo decydujące się na rozwód, jest przygotowane na wszystko co ze sobą niesie. Bywa, że to małe trzęsienie ziemi, z którego wszyscy wychodzą cało. Częściej jednak to prawdziwe tsunami, zmiatające z powierzchni ziemi wszystko, co spotyka na swojej drodze. Czy jest jakiś sposób, by się przed tym uchronić? Rozwód a rodzina i przyjaciele

Anna Markowska · 20 kwietnia 2021

Jak poradzić sobie ze stratą bliskiej osoby?

Nawet najlepiej poukładane życie może zawalić się w jednej chwili. Strata kogoś bliskiego to coś, na co zwykle nie jesteśmy gotowi. Gdy to się wydarzy, nasz organizm musi to przepracować i odreagować, by po czasie zacząć normalnie funkcjonować. Ból po stracie najbliższych to normalna rzecz, której nie warto się wypierać. Pozwól sobie na żałobę To

Maria Przędolska · 16 kwietnia 2021

Kłamstwo w związku – kiedy powiedzieć stop?

Relacja między dwojgiem zakochanych w sobie ludzi czasem przypomina poligon doświadczalny. Kompletnie różne charaktery, odmienne spojrzenia na świat. To wszystko w konfrontacji z rzeczywistością, może wystawić związek na próbę. Jednym z takich czynników są kłamstwa. Niewiele z nas zdaje sobie sprawę z tego, że nawet te niewinne wpływają na wzajemne odczucia. Wszystkie rodzaje kłamstwa Kłamstwo

Anna Markowska · 12 kwietnia 2021